Psychische Gesundheit
GORILLA möchte die Gesundheitskompetenz von jungen Menschen stärken. Im Bereich Psychische Gesundheit orientieren wir uns dabei an den Lebenskompetenzen der WHO, welche mit den überfachlichen Kompetenzen des Lehrplan 21 einhergehen.
Weiterführende Infos
Unterrichtseinheiten und Tipps
Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung
Im Zentrum dieses Ateliers stehen die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit sowie der Umgang mit Stress. Zuerst findet ein Austausch in der Gruppe statt zu Fragen wie: Wie geht ihr mit Stresssituationen um? Was hilft euch zu entspannen? Wie kann Stress vermieden werden? Im zweiten Teil folgt eine angeleitete Entspannungsübung, die in der Gruppe durchgeführt wird. Danach geht’s entspannt weiter im Tag. Dieses Atelier kann als Abschluss-Übung in einen halbtägigen Freestylesport-Workshop integriert werden.
Benötigte Infrastruktur
Turnhalle, Aula oder Singsaal
Dauer
30min
Weitere und kostenlose Inhalte zum Thema
Für Lehrpersonen:
Das war heute gut
Denkcap (Ohrmassage)
Für Jugendliche:
Take it easy
Buchbar als:
Bodenlos (Teambuilding)
Hier werden die Kompetenzen Beziehungsfähigkeit und Problemlösefertigkeit behandelt. Gemeinsam in einer Gruppe muss ein Hindernisparcour gemeistert werden, ohne den Boden zu berühren. Dabei geht es nicht darum, wer am schnellsten ist, sondern, dass die ganze Gruppe die Aufgabe schafft. Das fördert den Gruppenzusammenhalt und zeigt, wie man gemeinsam ein Problem lösen kann. Danach folgt ein Reflexions-Teil über das, was gerade erlebt wurde, inklusive Möglichkeit, die gelernten Erfahrungen im (Schul-) Alltag anzuwenden.
Benötigte Infrastruktur
Turnhalle mit Sportgeräten
Dauer
30min
Weitere und kostenlose Inhalte zum Thema
Für Lehrpersonen:
Bodenlos
Klassen-Tasse
Für Jugendliche:
Vertrauensspiel
Balancieren
Buchbar als:
Impro-Theater (Emotionsregulation)
Bei diesem Atelier steht die Emotionsregulation im Zentrum. In Kleingruppen werden verschiedene Alltags-Situationen mit unterschiedlichen Emotionen wie Wut, Stress, Trauer oder Freude thematisiert, eingeübt und anschliessend vorgetragen. Wie hat das Gegenüber reagiert? Wie könnte man auch anders reagieren? Die Diskussion über den Umgang mit verschiedenen Situationen rundet die kurzen Vorführungen ab.
Benötigte Infrastruktur
Klassenzimmer
Dauer
30min
Weitere und kostenlose Inhalte zum Thema
Für Lehrpersonen:
Upside-Down-Challenge
Feedback
Für Jugendliche:
Emotionen-Freeze
Buchbar als:
Umgang mit Emotionen
Ein GORILLA Coach gestaltet mit den Jugendlichen eine Doppellektion zum Thema psychische Gesundheit und Förderung der Lebenskompetenz „Emotionsregulation“. Emotionen sind Teil von uns, leiten uns, können hindern oder beschwingen. Im Gespräch und mit spielerischen Methoden lernen die Teilnehmenden, eigene und fremde Emotionen zu erkennen und zu benennen. Ideen für eine konstruktive Emotionsregulation in bestimmten Alltagsituationen werden in Form eines Improtheaters gemeinsam erarbeitet.
Benötigte Infrastruktur
Turnhalle, Singsaal, Aula
Dauer
Doppellektion (1.5h)
Weitere und kostenlose Inhalte zum Thema
Für Lehrpersonen:
Superkräfte
Ich-Collage
Für Jugendliche:
Marathon
Buchbar als:
Input Relax
Die Jugendlichen setzen sich mit dem Thema Stress im Alltag auseinander. Dabei lernen sie verschiedene Stresssituationen zu analysieren und tauschen sich über mögliche Bewältigungs-Strategien aus.
Benötigte Infrastruktur
Klassenzimmer
Dauer
30 min
Weitere und kostenlose Inhalte zum Thema
Für Lehrpersonen:
Take it easy
Buchbar als Zusatzoption:
Bewegungs-/Freestyle-Workshop, Kombi-Workshop, Einführung Playground, Einführung Pumptrack
Weitere Themen
Freestylesport
Ernährung
