Attività sportive freestyle
Breaking/breakdance
La breakdance non è solo parte dell’hip-hop, la breakdance è l’hip-hop. Qui, gli elementi di danza sono combinati con quelli acrobatici, promuovendo così il controllo del corpo. Nel corso, dopo il riscaldamento, si impara il 6-Step, che è il passo fondamentale della danza e costituisce la base per ulteriori acrobazie. Si possono combinare move o anche un freeze (posa congelata) in base alla musica. Non ci sono limiti alle variazioni.
Infrastruttura necessaria
Palestra, sala da canto o aula magna con attrezzature musicali (pavimento da palestra, parquet o altro pavimento antisdrucciolo obbligatorio)
Ulteriori contenuti gratuiti sull'argomento
Per gli insegnanti:
Unterrichtseinheit (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Bike
Con una bike si può fare molto di più che “semplicemente” andare a scuola: superare radici e sassi, percorrere curve ripide, saltare o imparare trucchi: queste sono solo alcune possibilità. Ma una cosa è certa: non appena la bike lascia le strade asfaltate, inizia davvero il divertimento! GORILLA mostra ai giovani le basi, gli aspetti della sicurezza e le prime esperienze fuoristrada in modo ludico. Il casco è obbligatorio.
Infrastruttura richiesta
Area asfaltata (piazzale scolastico), bike park, Pumptrack, trail
Ulteriori contenuti gratuiti sull'argomento
Per gli insegnanti:
GORILLA Tipps "Bike - erste Skills für die Schule" (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Parkour
Chi fa parkour vede l’ambiente con occhi diversi. L’obiettivo è quello di superare gli ostacoli nel modo più efficiente possibile e di trovare nuovi percorsi – scavalcando ringhiere e scale, costeggiando muri e superandoli. Nel workshop, vengono allenate le tecniche di base come saltare, rotolare, arrampicarsi o bilanciarsi. Anche l’atteggiamento mentale è importante. Oltre alla componente sportiva, quest’arte della mobilità efficiente significa anche essere creativi, rafforzare la fiducia in sé stessi e lavorare insieme in squadra.
Infrastruttura necessaria
Piazzale scolastico, parco giochi, bosco o palestra (opzione in caso di maltempo)
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Per gli insegnanti:
Unterrichtseinheit (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Prenotabile come:
parte del workshop di un giorno
workshop movimento/freestyle
workshop combinato
Skateboard
In questa attività sportiva, i coach GORILLA insegnano ai principianti le basi per iniziare a praticare lo street skating o il longboarding, e ai più esperti nuovi trucchi e tecniche. Le basi iniziano con esercizi di equilibrio, guida e frenata semplici, oltre alla tecnica di curva e alle informazioni sulla sicurezza di guida. Poi si esercita l'”Ollie”, un trucco di base che costituisce anche la base per tutte le altre acrobazie. Il casco è obbligatorio. Il workshop può essere tenuto solo con tempo asciutto.
Infrastruttura necessaria
Un piazzale scolastico pianeggiante e asfaltato, una strada chiusa o una struttura per skate.
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Per gli insegnanti:
Unterrichtseinheit (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Skaten mit den Rookie Girls (tedesco)
Ultimate
L’Ultimate è un’attività sportiva di squadra veloce e creativa, forse la più veloce sull’erba o sulla sabbia! Durante il corso, i giovani imparano in modo ludico i lanci di base backhand, sidearm e overhead. Oltre alla tecnica di lancio con il disco, si insegna anche la comprensione dello spazio e del gioco, le abilità di squadra e il fair play. Nel workshop di Ultimate si giocano anche partite, dove l’obiettivo è quello di sfogarsi insieme!
Infrastruttura richiesta
Campo in erba, campo da calcio o palestra (opzione in caso di maltempo)
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Per gli insegnanti:
Unterrichtseinheit (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Prenotabile come:
parte del workshop di un giorno
workshop movimento/freestyle
workshop combinato
Calcio freestyle
Invece di tirare in porta con il pallone, palleggiamo con esso. Con vari trucchi, teniamo la palla in equilibrio sulla testa o sul collo, oppure la palleggiamo con le ginocchia, i piedi o altre parti del corpo. Il calcio freestyle è considerato un’attività sportiva a sé stante, dove è importante la creatività e si allenano l’abilità e il controllo della palla. Nel corso, i giovani imparano le basi dell’arte del palleggio acrobatico con una serie di trucchi, come tenere la palla dietro al collo mentre si fanno le flessioni, trucchi da sdraiati e da seduti e molto altro ancora.
Infrastruttura necessaria
Piazzale scolastico asfaltato, piazzale rosso, campo in erba o palestra (opzione in caso di maltempo).
Ulteriori contenuti gratuiti sull'argomento
Per gli insegnanti:
Unterrichtseinheit (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Prenotabile come:
parte del workshop di un giorno
workshop movimento/freestyle
workshop combinato
Balance Board
Una volta raggiunto l’equilibrio sulla Balance Board, ci sono tantissimi trucchi da imparare, simili a quelli dello skate. Che si tratti di usare solo la tavola, solo il fulcro o anche un piccolo percorso, su una gamba sola o con una postura diversa – si possono eseguire rotazioni, salti, esercizi di stabilizzazione e giochi di gruppo. Vengono promosse la forma fisica e la creatività. Un buon equilibrio non solo riduce il rischio di caduta, ma fa bene al corpo e alla mente.
Infrastruttura necessaria
Piazzale scolastico asfaltato, piazzale rosso, campo in erba o palestra/sala da canto (opzione in caso di maltempo).
Ulteriori contenuti gratuiti sull'argomento
Per gli insegnanti:
GORILLA Tipps (tedesco)
Per i giovani:
Tutorials (tedesco)
Prenotabile come:
parte del workshop di un giorno
workshop movimento/freestyle
workshop combinato
Panoramica dei temi GORILLA
Salute mentale
Alimentazione
